川崎ヨガの2月のポーズチャレンジクラスは「開脚」でした。
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気の会う仲間ができる
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毎回盛り上がっていましたね！
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さて、3月のテーマは「前屈、後屈」です。
精一杯、うんと体を使って楽しみましょう！
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このクラスは役立つ知識と技を伝授しますがレギュラークラスなので、通常料金のクラスです。
もちろん体験チケットも使用OK！
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3月2日、9日、16日、30日の全4回
（全て土曜15:00開始）
セオリーに沿って深めていくので、
なるべく連続して出ることをお勧めします。
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◆前屈、後屈は柔軟性よりも「どこに力を入れるか」の方が重要！
◆伸ばすところではなく、縮まるところに「空間」を作る。
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以下はチャレンジポーズの一部です。
個人差があるので、それぞれの最大の成果を探しましょう。
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第１回目の様子。
後屈にも前屈にもすごく重要な筋肉に刺激を入れる（腹筋ではありません）
後屈にも前屈にもすごく重要な筋肉に刺激を入れる（腹筋ではありません）
まずは座位の前屈でした。基本もしっかりやると結構大変！
後屈って、腰が痛くなると思ってません？
本当の後屈は、腰が伸びるのです♪
本当の後屈は、腰が伸びるのです♪
やりすぎポーズ集。こんなことしなくても平気！
