9月21日(月)19:30-20:30のクラスは代行になります。
菊田（ヨガ）→里美（筋膜リリース倶楽部）
※オンライン同時配信も有り
スタジオで参加ご希望の方は予約フォームから早めにご予約お願いします。
筋膜リリース倶楽部とは？
筋膜ローラーと、ボールを使って体をほぐして体を柔らかくします。
柔軟性もアップしますが、何より疲れが抜けます！
血行やリンパの流れがかなり良くなるので、500mL以上の飲み水は用意したいところ。（老廃物を排泄しやすくなるからです）
筋膜リリースは、ヨガとの相性はもちろん良いのですが、日常生活で凝り固まった体のメンテナンスとしてもおすすめです。楽に楽しくゴロゴロ転がしましょう‼️
初めは痛く感じるかも！？
でも、慣れてきたら痛気持ち良くなりやみつきになるんです。
用意するものは、筋膜ローラー（フォームローラー）と、ボール。
ボールは、テニスボールや野球ボールのサイズを使います。
一番おすすめなのは、ラクロスボール！
Kawasaki Yogaでは、筋膜ローラーとラクロスボールを用意しています。
オンライン、スタジオ同時配信となります。
スタジオで参加ご希望の方は予約フォームから早めにご予約お願いします。
