川崎ヨガの倒立クラス！
器械体操の神奈川県大会 種目別ゆか3位
（あん馬は4位で泣いた）菊田敬祐による
初心者向けハンドスタンド入門講座がKawasaki Yogaで始まります！
内容は3回講座。
1時限目 12月30日（日）
2時限目 1月13日（日）
3時限目 1月27日（日）
全て17:00～19:00
逆立ちはヨガでも『アドムカブリクシャアサナ』というポーズ名がついていますね。難易度が高めのアーサナです。
◆◆◆壁倒立やペアワークでは倒立なんて一生できません◆◆◆
本講座は『自立倒立』の為の訓練を行います。
・毎日の練習をサポートします。※講義中だけではなく、毎日のフォローがあります。
・みんなで目標達成するためチームで取り組みます。
・参加者に全力で向き合います。不安、自信喪失、泣き言も徹底サポート（倒立以外の悩みもドンと来い！）調子に乗ってきた人は褒めちぎります。調子に乗せます。
・卒業生用非公開グループ『ハンドスタンドチャレンジャーズ』へご招待いたします。
卒業後は定期的に補習、卒業生交流会、撮影会を行います。合宿も考えています。
希望者はオリジナルTシャツも用意いたします。
卒業生からは「私がこんなことできるなんて思いもしなかった」という声がありました。
『実践』てそういう事なんです。
「できない」っていう妄想を超えた時、想像してもいなかった人生が掴める。みんなでワクワクする未来を創ってみよう！
ハンドスタンドは難易度が高め。それぞれのレベルに合わせるので、少人数で行います。
参加者のレベルは問いませんが、既に倒立でしっかり立てる人には向かないです。
内容（予定）
◆倒立入門のテキストつき。
時間割りの一例
◎菊田のハンドスタンドのデモ。
◎予備知識
・心構えと怪我への注意点
・人間の骨格を大まかに理解する
・使う筋肉、緩めたい筋肉
・体幹を意識する練習
◎実践
・倒立の為のウォーミングアップ
・必要な部分のトレーニング
・安全なトライのしかた、降り方
・壁倒立にチャレンジ
・丹田と視線の関係
・壁から離れて5秒にチャレンジ！
◎終わりに
・ここが最高潮！結果発表
・家での練習方法
・ヨガへ応用を効かせる
◆場所 Kawasaki Yoga 川崎ヨガ（川崎駅すぐのヨガスタジオ）
◆日時 12月30日、1月13日、1月27日17:00～19:00
◆定員 8名（最少催行人数 3名）
◆価格 3回で12000円（初回にお支払い。テキスト付、再受講者は割引あり）
