クラス紹介

YAM YOGA(菊田敬祐)

◆月曜日19:30-75分
運動量は多く、とてもパワフル。チャレンジポーズが連続して出てくる中級以上でないと全てのポーズを取るのは難しい。ゆえに達成感のあるクラス。
正しい体の使い方と、筋持久力が鍛えられ、柔軟性の向上、体幹強化と
ハタヨガの効能の全てが込められている。


アシュタンガヨガ(菊田敬祐)

土曜日10:30-90分
古い歴史のある、運動量の多いクラスで、鍛錬的な要素も強く、多くの人が魅了されています。人気のクラスなので予約はお早めに!


ビューティースパイスヨガ(河合真由美)

◆火曜19:00-75分
深い呼吸と共に身体全体を使い、ヨガのポーズを通して活性化していきます。運動量は多めになりますが、ご自身の身体に合わせた強度調整も行えます。ヨガが初めての方や体の硬い方等にもご参加頂けるクラスです。


ヨガ座学 解剖学&哲学(菊田敬祐)

◆水曜19:00〜 土曜12:30〜 100〜120分くらい
ヨガの知識を入れるとヨガに対する意識が変わり、そしてポーズの捉え方が変わる。自然と深く効果的なポーズをとるようになります。
座学をインプットすることはヨガを深めるのに必要不可欠な要素です。普段のクラスでは語られる事のない、ティーチャートレーニングと同レベルの内容をお伝えします。
内容は解剖学と哲学を50分くらいずつ。内容は毎回変わります。


◆筋膜リリース&ハタヨガ(河合真由美)
隔週木曜 (奇数週)18時45分〜20時10分

道具も使いながら、筋膜リリース×体幹バランストレーニング×ハタヨガフローのクラスになります。

身体の特性に合わせて効果的にほぐしていきます。深い呼吸と共に、身体をしっかりと使い、柔軟性の向上、美しくしなやかな筋肉をつけていくことができます。
身体の凝りを解消したい方、ランニングをしている方、トレーニングしたい方にもオススメです。

♦筋膜リリースとは♦
全身にある筋肉の周りには「筋膜」という膜があります。タンパク質(コラーゲンとエラスチン)でできた薄い膜のことで、筋肉や内臓・骨・血管・神経など、さまざまな組織を包んでいる重要な存在です。
身体の歪みやクセなどが原因となり、筋膜同士が癒着やよじれを引き起こし、『原因のわからない、慢性の痛みやコリとなる事があります』。
筋膜にアプローチしほぐすことにより、コリがほぐれたり、内臓器の不調改善、マッサージの効果が得られます。本来もっている筋肉の可動域を取り戻し、血液やリンパの流れを良子にし、冷え性・むくみなど体質改善も期待できます。
日頃運動をされている方のリセットや、アスリートの方にもオススメです。


オダカヨガ(Satoko)

◆第2木曜日19:00〜
現代ヨガにおける世界三大ヨガマスター、ロベルト・ミレッティにより1994年イタリアにて設立。武道や禅の教えをヨガと融合させ、さらには海の波の力学を取り入れた新しいスタイルのヨガ流派。形のない水のようにポーズからポーズへと流れ続ける動きが、身体とマインドに流動性を生みだし、あらゆるしがらみや限界からの自己を解放へと導きます。


チャンティング(Satoko)

◆第4土曜日17:00〜
一日、一年、また一生の中で私達はどれだけの言葉を口にするでしょう?私達が日々発する言葉は、その人の印象や人間関係を決定づけたり、聴く人の心に大きな影響を与えたりします。
“言霊”という言葉があるように言葉とは、生みだすエネルギー、種なのです。
このチャンティングクラスでは、毎回呼吸法とごく簡単な運動により心と身体を弛め、言葉の振動(エネルギー)が響きやすい状態を準備してから、サンスクリット語のマントラ(神聖なエネルギーの言葉)を詠唱していきます。身体を動かすヨガとはまた少し違った内側からのアプローチによる効果を体感していただけるでしょう。
サンスクリット語の発音や意味も解説しながら行っていくので初めての方も安心してご参加いただけます。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする