鎌倉でのアサナ道場のご案内です。
当面 第1水曜、第３月曜 毎月2回の開催となりますが
定期開催できるよう、講師として成長していきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
◆日時と開催場所
・4月21日(月)14:00−15:30
場所：きらら鎌倉 生涯学習センター ( 鎌倉市小町1-10-5） 鎌倉駅より徒歩2分
・5月7日(水)14:00−15:30
・5月19日(月)14:00−15:30
場所：きらら鎌倉 生涯学習センター ( 鎌倉市小町1-10-5） 鎌倉駅より徒歩2分
◆参加費：3000円
◆申し込み方法：メールフォームから「鎌倉ヨガ参加希望」と書いて送信してください。
◆持ち物：ヨガマットをご持参ください。
【アサナ道場とは】
『健康な柔軟性は筋力で作る』
ただ柔らかいだけの体でポーズを取っていませんか？
硬いからといって大雑把に動いていませんか？
健康的で強く柔らかい体を作るための、順序は
１、体性神経を目覚めさせる
２、最小限の筋力で意図通りに関節を動かす
３、拮抗筋を意識することで柔軟性が上がる
正しく体を使えば、柔軟性やヨガポーズは「神経、筋力、柔軟性」の順で成長していきます。
なのに、みんないきなり柔軟性から入ろうとして変化の感じられないトレーニングに終始したり、怪我につながるようなポーズをとり続けてしまう。
正しく体を使い、確実に成長する流れを作ってより良い変化を続ける。
これがアサナ道場です。
「アーサナには終わりがない」と言われることがあります。
その日その時できるポーズは人それぞれ。どのレベルからも成長はずっとあると言うこと。
だから、できる範疇を超えようと無理をしたり落ち込むのではなく、自分の現在地を知り（心身共に！）一歩ずつ成長していくことの重要性を説いています。
一歩を確実に進む。確実に成長する。
それがテーマになっているのが
アサナ道場 です。
