徹底フォーカス月間◆ピンチャマユラアサナ

Kawasaki Yogaの土曜の15:00を予定している
「ポーズを大切にするヨガ」のクラス。

1月のポーズはピンチャマユラアサナです。

「孔雀の羽」を意味するこのポーズは
倒立とはまた違う難しさ、必要な筋肉、柔軟性、そして達成感があります。

川崎ヨガ Kawasaki Yoga

もちろん効能は逆さまポーズに共通する頭スッキリ、むくみ改善に加え
インナーマッスル、特に腹横筋を使う感覚はハンドスタンド以上に明確に感じられるでしょう。
そしてアシュタンガなどのビンヤサ系のヨガに使われるウジャイ呼吸のトレーニングにもなります。なぜかと言うと・・おっと、そこはクラスでシェアしますね!

ある程度スキルがつくと、バリエーションも楽しむことができます。
どんどんやっちゃいましょう!

川崎ヨガ Kawasaki Yoga川崎ヨガKawasaki Yoga

少し練習が必要ですが、こんな事も可能です。

Kawasaki Yogaは「大人の学校」をテーマにしていますので
参加者の成長にコミットがあります。
シェアに出し惜しみをしない事をとても大切に思っています(講師が気前の良さを持つ)。

川崎ヨガ ピンチャマユラアサナ講座
4回コース(参加費用は通常レギュラークラスと同じ)

1月5日(土)15:00−16:30(基礎トレーニングと練習方法)
1月12日(土)15:00−16:30(明確なアライメント、呼吸法との融合)
1月19日(土)15:00−16:30(継続学習、バリエーション)
1月26日(土)15:00−16:30(発表会)

参加方法 クラス予約フォームから「ピンチャマユラアサナ講座参加希望」と書いて予約してください。6名程度で締め切り。(もし定員にならなければ飛び入りもOKです。)

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